[집콕요가]가든파이브 리드믹요가 도구를 이용한 홈트요가

집콕요가로프를 이용한 소도구 요가안녕하세요, 가든파이브 리드믹요가입니다.:)실내체육 집합금지로 운동하러 나오지 못하고 집에있는시간이 많아 활동량이줄어들면 몸과 마음의 에너지가떨어지고 무거워지기 십상입니다.오늘은 로프를 이용한 홈트요가를준비했습니다. 저희가 사용하는 로프는리듬체조 소도구이지만, 집에 가지고 계신긴 스카프, 타올등 사용하시면 될것 같아요~로프(줄)는 텐션이 없기 때문에나의 에너지를 로프에 실어야하고끝없이 나를 신장 시킵니다.리드믹 줄요가 아사나에서는 언제나줄을 당기며 팽팽함을 유지합니다.이는 신체 각 부위의 근육을 심화있게 쓰는 효과가 있습니다. 깊은 속 근육..........

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