아침은 왕처럼, 저녁은 거지처럼 먹은 결과... 비만과 혈당에 도움

아침은 왕처럼, 저녁은 거지처럼 먹은 결과... 비만과 혈당에 도움 우리 옛말에 아침은 왕처럼, 저녁은 거기처럼 먹으라는 말이 있다. 그런데 이 말이 실제로 건강에 도움이 되었다는 연구결과가 나와 주목을 받고 있다. 영국의 킹스칼리지 런던 연구팀이 최근 발표된 연구들을 조사한 결과 밤늦게 칼로리 섭취를 줄이는 것이 비만 예방에 도움이 되었다고 한다. 연구팀은 영국의 대부분 사람들은 아침에는 적은 칼로리를 섭취하고 저녁에는 많은 음식을 먹는다고 지적하며 아침에 많이 먹는 사람들은 세 끼를 똑같이 먹는 사람들에 비해 몸무게가 가장 많이 빠졌고 혈당 수치도 향상되었다고 밝히고 있다. 또한 대부분의 음식과 영양과 관련된 가이드라인에는 사람들이 어떤 음식을 먹어야만 하는지를 제시해 놓았을뿐 언제 먹어야 하는지에 대한 설명은 빠져있다고 지적했다고 한다. 킹스 칼리지 런던의 제르다 팟 교수는 '아침은 왕처럼, 점심은 왕자처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라'라는 말이 입증이 된 셈이라고 밝히며 그러나 ...

원문링크 : 아침은 왕처럼, 저녁은 거지처럼 먹은 결과... 비만과 혈당에 도움