두뇌 노화 방지에 탁월한 음식 10가지

두뇌 노화 방지에 탁월한 음식 10가지 아보카도 항산화 물질이 풍부하고 비타민 E와 비타민 C가 풍부합니다. 뇌질환 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

샌드위치 또는 샐러드에 곁들여 먹을 수 있습니다. 아보카도를 주스로 드셔도 좋습니다.

식물성 오일 드레싱 비타민 E가 풍부하게 들어 있는 식물성 오일을 많이 섭취하면 기억력 증징에 도움이 됩니다. 뇌시포가 파괴되는 것을 미리 예방할 수 있습니다.

기억력 감퇴로 시작되는 알츠하이머 등의 뇌질환을 예방하는 효과가 뛰어납니다. 샐러드에 뿌려 드시거나, 가지, 토마토 등 볶았을때 영양소가 배가 되는 채소에 볶아서 먹어도 좋습니다.

통곡물류 통곡물은 곡물의 영양소를 최대한 보존해 도정한 곡물입니다. 식이섬유, 셀레늄, 폴리페놀 성분이 풍부하여 집중력이 향상에 도.....

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