탈모 예방에 좋은 음식 10가지

탈모는 머리카락이 빠지는 질병으로, 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 하지만 올바른 식습관을 유지하면 탈모를 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 탈모 예방을 위해 권장되는 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 녹색 채소 녹색 채소는 비타민 A, C, E와 카로티노이드를 함유하고 있어 탈모 예방에 효과적입니다. 녹색 채소 중에서도 브로콜리, 시금치, 콜라드 그린, 케일 등이 특히 좋습니다. 2. 과일 과일은 비타민 C와 항산화제를 함유하고 있어 머리카락의 성장을 촉진시키는 효과가 있습니다. 또한 과일 중에서도 셀레늄이 풍부한 블루베리는 탈모 예방에 효과적입니다. 3. 생선 생선에는 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 탈모 예방에 효과적입니다. 특히 연어, 참치, 청어, 마카렐 등의 지방이 많은 ..

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