닥터셰프 아보카도,아보카도오일 활용법 미카엘셰프의 아보카도연어스테이크 레시피 & 여경래 아보카도오일 매콤두부 레시피 8회임예진4월20일 방송 혈관 탄력 지켜줄 아보카도오일 아보카도오일은 발연점이 올리브오일, 콩기름보다 높아서 튀김 요리에 활용해도 좋다. 아보카도는 과일 중에 영양가가 제일 풍부한 과일이다. 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드이다. 아보카도에는 미네랄,비타민,식이섬유를 함유하고 있지만 그 중에 불포화지방산이 풍부하다. 불포화지방산은 지방을 분해하고 노폐물을 청소해 나쁜 콜레스테롤을 낮춰준다. 아보카도오일은 그런 아보카도의 영양가를 응축한 오일이다. 아보카도 오일을 구매할 때는 엑스트라 버진 등급의 아보카도오일을 구매한다. 안지현 X 미카엘 셰프의 레시피 재료 : 연어 200그램, 아보카도..
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