아침 웨이트 트레이닝!

안녕하세요~ 이제 재활도 다 끝나가고 슬슬 웨이트도 시작해도 된다고 하셔서 다시 아침 헬스 시작했습니다. 비몽사몽 한 상태로 집에서 3분정도 거리에 위치한 챌린지 짐이라는 곳으로 출근~ 챌린지피트니스 경기도 시흥시 승지로60번길 20 5층 챌린지피트니스 Previous image Next image 들어가면 넓은 프리웨이트 존과 다양한 머신들이 있고 여기 장점이 파워렉이 많아 바벨 운동을 자주 하는 제겐 너무 좋은거 같아요 Previous image Next image 유산소 기구들도 많이 있고 여기 유일하게 조금 불편한 점이 몸푸는 공간이 너무 협소하다는 점.. 이렇게 저렇게 배운 재활 동작과 웜업 충분히 하고 스쿼트로 시작! 80kg 10개 10세트 100kg 10개 10세트는 거뜬했는데.. 다치면서 한동안 안했어서 확실히 많이 약해졌습니다 다시 낮은 무게부터 자세 잡으면서 차근차근 올라가려구 합니다 다음 운동은 스모데드리프트 주 3회 웨이트 하는데 스모 데드리프트와 컨벤셔널 데...

원문링크 : 아침 웨이트 트레이닝!