필수영양소 비필수영양소란 무엇인가?

필수영양소란? 필수영양소는 6가지가 있는데 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민, 물이다! 필수영양소란? 생명을 유지하기 위해 꼭 필요한 영양소로 인체에서 생산할 수 없거나, 조금밖에 생성을 못하는 영양소 그래서 식이를 통해서 섭취가 필수 다량영양소란? 탄수화물, 단백질, 지방과 같이 인간의 세포 발달과정에서 많이 필요로 하는 영양소 미량영양소란? 비타민, 무기질같이 대사를 돕는 영양소 물은 다량으로 필요하지만 에너지를 제공하지 않기에 미량으로 포함됨 [필수영양소의 성분들 ] 탄수화물 - 포도당 지방 - 지방산, 리놀렌산 단백질 - 이소루신, 류신, 리신, 메티오닌, 발린 비타민 - ABCDEK 중 BC만 수용성 무기질 - 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 나트륨, 황 미량 - 철분, 요오드, 망간, 아연 비필수 영양소란? 인체에서 형성되는 영양소를 비필수영양소라고 한다 크레아틴은 몸이 필요할 때 몇 가지 아미노산으로 크레아틴을 생산할 수 있다 인과 결합된 크레아틴은 고강도 운동 시 에...

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