걷기운동 올바른 방법[건강]

안녕하세요 걷기는 인간에게 가장 좋은 운동 중 하나입니다. 하지만 잘못된 자세로 걷게 되면 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 그래서 이번 글에서는 올바르게 걷는 방법에 대해 소개하고자 합니다. 걷기운동 효과 있나요? 네 물론이죠! 걷기는 전신 근육을 모두 사용하는 유산소 운동이기 때문에 체지방 감소 및 심폐기능 향상 등 다양한 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 하루 30분 이상 꾸준히 걸으면 치매 예방과 우울증 개선에도 도움이 된다고 하니 매일매일 걸어보는 건 어떨까요? 체지방 감소방법 체지방이란 몸속에 있는 지방의 양을 의미하는데요, 체중계 위 숫자로는 알 수 없어요. 몸무게가 많이 나가도 근육량이 많으면 오히려 마른 사람보다 건강하게 살 수 있고, 반대로 몸무게가 적게 나가도 내장..

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