헬스 보디빌딩 몸 빨리 만드는 방법(먹는 것이 중하다)

안녕하세요. 헬스로 몸을 빨리 만드는 방법에 대해서 포스팅 해보겠습니다. 요즘 바디프로필 촬영이 유행입니다. 열심히 몸을 만들어 가장 젊은 날의 멋진 모습을 남겨 놓고 싶은 마음은 누구나 같을 테니까요. dollargill, 출처 Unsplash 저는 오랜 시간 여러 운동을 해왔습니다. 운동 중 겉으로 보여지는 모습, 흔히 말해 몸이 좋아 지는 운동에는 헬스만한 게 없습니다. 헬스도 파워리프팅식으로 무조건적인 기능성 운동 보다 보디빌딩식으로 가벼운 무게를 무겁게 드는 버티면서 하는 고립 운동이 몸을 빨리 만드는데 유리합니다. tixonov_valentin, 출처 Pixabay 제가 20년 가까이 여러가지 운동을 해오면서 느낀 부분은 몸을 빨리 만들기 위해서는 운동도 중요하지만 영양이 굉장이 중요하다는 것 입니다. 대부분은 사람들은 적게 먹으면 살이 빠지고 몸이 좋아지는 줄 압니다. 아닙니다. 잘먹어야 합니다. 무작정 잘먹는 것이 아닌 단백질위주로 잘먹어야 합니다. 지방은 적고, ...