데드리프트에 대해서 알아보자

데드리프트란 무엇일까요? 위에 움짤의 운동이 데드리프트입니다. 헬스장에서 많이 보셨죠? 데드리프트는 웨이트 트레이닝을 대표하는 3대 운동(스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트) 중 하나로, 다양한 웨이트 트레이닝 가운데 상당히 무거운 중량을 다루는 축에 끼는 운동입니다. 때문에 부상 위험이나 사고 위험이 있어서 전문가의 지도가 이뤄지는 환경에서 운동해야 합니다. 다만, 제대로 배우고 원칙을 준수한다면 안전하며 데드리프트는 전신의 근육을 활용하는 효율적, 효과적인 운동이죠. 전문적인 지도와 보호가 이뤄진다는 전제하에 누구라도 강력히 추천하는 운동입니다. 데드리프트의 장단점을 짧게 요약하자면, 장점은 가장 많은 근육을 동원해 가장 무거운 무게를 들어올리는 운동이라는 점이며, 단점 역시 동일합니다. 정말 극소수의..

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