왜 아침형 인간이어야만 하는가? 사이쇼 히로시의 《인생을 두 배로 사는 아침형 인간》(2)

앞선 포스팅에서는 우리가 본연의 시스템이었던 아침형 인간을 포기하고 야행성 인간이 될 수밖에 없었던 이유에 대해 알아봤습니다.(1)편 보러가기 이번 포스팅에서는 아침형 인간이 왜 더 적합한지 그 과학적 이유에 대해 다루도록 하겠습니다.Q. 아침형 인간이 좋다던데 그러면 몇 시에 자고 몇 시에 일어나야 하나요?학계마다 의견이 조금씩 다르고 개인차가 있겠지만 가장 이상적인 수면 시간으로 오후 11시 ~ 오전 5시라는데 대체적으로 동의하는 분위기입니다. 우선 오전 5시 먼저 살펴보겠습니다. 사람의 맥박은 오전 5시에 가장 빨라진다고 합니다. 외부의 기온, 습도, 기압의 상태가 가장 불안정한 시간대이기 때문입니다. 맥박이 빨..........

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