계란의 효능과 영양소 부작용 계란 칼로리 하루권장량 총정리

안녕하세요 행복한지순씨입니다:) 우리가 많이 먹고 즐겨 먹는 계란에는 다양한 효능이 있는데요 어떤 효능과 부작용이 있는지 한번 알아 보겠습니다 계란의 효능 두뇌 발달과 기억력 향상 계란 노른자에는 레시틴이 풍부하게 함유되어 있는데요 레시틴은 기억력과 학습 능력을 높여 줘서 공부하는 학생들이 섭취 하면 집중력 향상과 두뇌발달에 도움을 받을 수 있습니다 항산화 효과 비타민, 단백질, 콜린 등의 성분들을 함유하고 있어 각종 노인성 시각장애 예방과 콜라겐 섬유 탄력 섬유의 손상 및 색소침착 억제에 도움을 준다고 합니다 유방암 예방 미국 노스캘로라이나 대학 연구팀에 의하면 계란 노른자에 있는 콜린 성분은 유방암의 위험을 24% 줄여 준다고 발표하였고 하버드 대학의 연구 결과 청년기에 계란을 먹으면 유방암을 예방할 수 있고 적어도 일주일에 6개의 계란을 먹으면 일주일에 두 개 이하의 계란을먹는 여성들에 비해 유방암 발병이 44% 낮다고 합니다 탈모 예방 계란 노른자에는 비타민의 일종인 비오틴이...

원문링크 : 계란의 효능과 영양소 부작용 계란 칼로리 하루권장량 총정리