당신의 뇌는 최적화를 원한다_ 이걸 알면 100% 열정적으로 보낼 수 있다?

c 뇌 내 물질 파악하기- 뇌 내 물질은 '균형'이 중요하다 이 책은 이제까지 밝혀진 뇌 내 물질 중에서 7가지 대표적인 뇌 내 물질만 다룰 것이다. 이 7가지 뇌 내 물질이야말로 의욕을 높이고, 일하는 방식을 바꾸며, 나아가 인생까지 바꿔줄 기적의 물질인 셈이다. 출처 <당신의 뇌는 최적화를 원한다> 도파민 : 의욕과 열정의 행복물질 노르아드레날린 : 집중력과 기억력을 끌어올려야 할 때 아드레날린 : 신체능력과 몰입 에너지가 필요할 때 세로토닌 : 스트레스 줄이는 치유물질 멜라토닌 : 완벽하게 재충전시켜주는 수면물질 아세틸콜린 : 영감과 아이디어가 필요할 때 엔도르핀 : 효율을 2배 높이는 뇌 내 마약 현대인들은 대부분 뇌 내 물질의 균형이 불안정한 상태다. 과중한 업무 스트레스, 불규칙하고 영양이 불균형한 식사, 수면 부족 등, 이렇게 잘못된 생활습관은 몸뿐 아니라 ‘뇌’를 갉아먹어 뇌 내 물질의 균형을 무너뜨리며 심해지면 각종 정신질환을 일으킨다. 이제부터 소개하는 업무방식과 ...

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