공복에 먹으면 좋은 음식 7가지

안녕하세요 코코에요._. 직장인, 학생분들은 아침시간에 출근/등교 준비하기 바쁘다보니 아침밥을 챙겨먹을 여유가 없어 간단하게 바나나, 우유, 고구마 등으로 아침을 떼우는 분들이 많으실텐데요. 알고보면 이러한 음식들은 공복에 섭취했을 때 몸에 좋지 않다고합니다. 그렇다면 공복에 먹으면 좋은 음식이 무엇일까요? 1. 계란 계란은 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트를 하시는 분들이 많이 챙겨드시는 식품입니다. 공복 혈당은 낮춰주고 포만감은 오래 지속시켜주어 공복에 먹었을 때 좋은 음식입니다. 2. 양배추 양배추는 위에 좋은 음식으로 유명하죠. 양배추에는 비타민과 식이섬유가 풍부하고 섬유질이 많아서 위장의 점막을 튼튼하게 만들어 줄 뿐만 아니라, 공복감을 빠르게 해소시켜줍니다. 3. 감자 감자의 녹말은 위를 보호..

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