유산균의 효능

유산균은 건강, 특히 소화 시스템에 좋은 살아있는 박테리아 및 효모입니다. 일부 식품에서 자연적으로 발생되어 식품을 섭취함으로서도 유산균을 섭취할 수 있으나 보충제 형태로도 섭취할 수 있습니다. 유산균을 섭취하면 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있으므로 식단에서 유산균을 충분히 섭취해야 하는 가장 좋은 이유 5가지를 살펴보겠습니다. 1. 소화기 건강 개선 유산균 가장 잘 알려진 이점은 소화 건강을 개선하는 능력입니다. 유산균은 소화관에 있는 박테리아 수준의 균형을 유지하여 장을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 팽창, 가스 및 과민성 대장 증후군 및 염증성 장 질환과 같은 기타 소화 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 면역 체계 강화 유산균의 또 다른 큰 이점은 면역 체계를 강화하는..

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