안녕하세요 바른지식, 바른자세, 바른운동 3바! #바른자세바른운동센터 입니다. Q. 팔꿈치 안쪽이 아픈적 있으신가요!? 골프 엘보우라 불리는 내측상과염일 가능성이 있습니다! 오늘은 골프 엘보우에 대해서 예방부터 치료까지 한번에 알아보겠습니다. Q. 골프 엘보우는 무엇일까요? 골프를 치시는분들이 뒷땅을 치거나 직접적으로 충격이 가해져 팔꿈치 내측상과(Medial epicondyle)에 통증이 생기는데 이를 골프 엘보우라 합니다. 통증 부위는 아래와 같습니다. 양성반응으로는 1. 팔꿈치 신전 제한 2. 회외 제한 3. 손목 신전 제한이 있습니다. 통증이 있는분들은 보통 자세적으로 견갑골(Scapula)이 거상(elevation) 되있고 팔이 안으로 돌아가 있을 가능성이 큽니다. 움직임 시 어깨 관절이나 광배근 등 근육을 사용 못하면서 팔꿈치 내측에 과부하가 걸리기 때문입니다. 예방을 위해서는 어깨 끌어내리기 하부승모근(Lower Trapezius)/전거근(Serratus anterio...
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원문링크 : 골프엘보우 (Golf elbow)
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