[서래마을PT]임산부 운동,허리통증완화방법

안녕하세요 바른자식,바른자세,바른운동 3바! #바른자세바른운동센터 입니다. 오늘은 임산부 운동에대하여 알아보도록 하겠습니다. <임산부의 신체적,생리적 변화특징> 1.근 골격계의 변화 1)골반전만증 유발 태아의 성장과 더불어 양수량의 증가는 자궁의 크기를 확대시켜 신체의 중심을 앞쪽으로 기울게 만들고 이로인하여 요추와 골반(Lumbar-Pelvic girdles)의 기울기가 증가되어 골반 전만증을 야기 시킬 수 있습니다. 이러한 골반의 전만은 임산부의 허리와 고관절에 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 2)무게 중심이 앞으로 이동하면서 균형감각이 떨어져 넘어질 위험도가 높아집니다. 3)릴렉신 호르몬,에스트로겐,황체호르몬의 영향을 받아 관절주변 연부조직인 근육과 인대,건을 부드럽게 만들어 관절의 안정성이 감소될 수 있다. 이로인하여 허리 통증이 발생 될 수 있다. 여성의 임신기간 중에는 릴렉신 호르몬(Relaxin hormone)이 활성화 되는데 이 호르몬은 관절과 관절 사이를 느슨하게...

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