[서래마을PT]엉덩이 기억상실증(Gluteal amnesia)

안녕하세요 바른자식,바른자세,바른운동 3바! #바른자세바른운동센터 입니다. 엉덩이기억상실증(Gluteal amnesia)이란? 오랜 시간 의자에 앉아 있는 사람들이 엉덩이 근육과 허벅지 뒷근육을 잘 사용하지 않아 힘이 약해지고 쇠퇴하는 증상을 일컫는 말로, 대둔근-햄스트링 조절 장애라고도 합니다. 한 근육이 장시간 짧게 수축되어 있게되면 반대쪽 근육은 반사적으로 억제되게 됩니다. 앉아있는 동안 고관절 굴곡근은 짧아지고 반대쪽 엉덩이 근육은 억제되게 됩니다. 이로인하여 둔근의 근육 기억이 잘못되어 자연스럽게 쓰이지 못하게되는데 앉거나 서거나 걷거나 움직일때 일상생활속에서도 둔근이 억제되어 있게되면 엉덩이 근육 대신에 요추의 신전근들과 햄스트링 근육들이 더 많은 일을 하게 됩니다. 그래서 허리에 부담이 생기게되고 요통의 원인이 될 수 있습니다. 엉덩이기억상실증이라는 개념은 어디에서 왔을까요? 척추 생체역학과 요통에 있어서 스튜어트 맥길 박사 (DR.McGill)는 세계최고 권위자 중 ...

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