[신반포 PT] 만성 허리 통증! 운동제어(Motor Control)가 답이다!

안녕하세요! 바른지식 바른자세 바른운동 #바른자세바른운동센터 입니다. 일자목, 편평등, X다리 등의 근골격계 질환은 현대인들에게 빈번하게 발생합니다. 여러분도 아마 한 가지씩은 가지고 계실 텐데요...!! 근골격계 질환은 통증뿐만 아니라 손상까지 일으키므로 반드시 예방 혹은 해결되어야 할 문제겠죠??! 이러한 질환이 발생되는 주요 요인으로는 내재적인 운동 제어 능력과 다양한 체력 수준이 있는데요. 즉, 운동 제어 능력이 부족하게 되면 움직임을 주도하는 주동근(주로 움직이는 근육)과 길항근(주동근과 반대 작용하는 근육)이 올바른 타이밍에 공동 활성화되지 않게 됩니다. 그렇게 되면 한 쪽의 힘으로 관절이 원래 범위보다 크게 움직이게 되어 부상을 입게 되죠. 또한, 자신이 견딜 수 있는 체력 수준을 넘어선 부하가 오게 되면 이는 또 관절의 안정성을 무너뜨려 손상이나 부상을 입게 됩니다. 이러한 이유로 우리는 체력 증진뿐만 아니라 운동 조절 능력 향상을 목표로 해야 합니다! 1. 신경근 재...

원문링크 : [신반포 PT] 만성 허리 통증! 운동제어(Motor Control)가 답이다!