[서래마을PT] 한쪽으로 올라간 골반측굴 앉아서 운동하는법

안녕하세요 바른지식 바른자세 바른운동 #바른자세바른운동센터 입니다:) 오늘의 주제는 골반측굴 Pelvic Lateral tilt 입니다 골반측굴이란? 쉽게 골반 한쪽 골반은 위로(Hip hike) 반대 골반은 아래로(Hip drop) 된 체형을 말합니다. 이럴 경우 서 있을 때 다리길이 차이가 나는 것을 느끼거나, 한쪽 무릎에 통증 또한 한쪽 허리 통증을 느낄 수 있습니다. 이러한 체형은 선척적으로 다리 길이가 차이가 나는 발생 하는 경우와 짝다리, 다리꼬기, 잘때 한쪽으로만 자기 (왼쪽or오른쪽)등 잘못된 자세로 인해 근육 불균형이 생겨 만들어진 후천적인 경우가 많습니다. 이러한 체형에 장기간 노출 되어있거나 성장기 중에 잘못된 자세로 장시간 있는 경우에 심하면 척추 변형(척추 측만증)까지 발생시킬 수 있습니다. 또한 골반측굴을 방치 한 채로 장시간 서 있거나 걸을때 몸의 밸런스가 깨지면서 (엉덩이 씰룩씰룩 거리며 걸으신다면 거의 백프로,,) 발목, 무릎,골반 통증도 나타납니다. ...

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