[서래마을PT] 잘못된 자세로 인한 허리통증

안녕하세요 바른지식, 바른자세, 바른운동 3바! #바른자세바른운동센터 입니다. 오늘의 주제는 허리통증 Low back pain 입니다! 허리통증은 우리가 살면서 한번쯤은 겪을 수 있는 통증 중에 하나 인데요 오늘은 허리질환을 야기 시킬 수 있는 잘못된 자세 대해 알아보겠습니다 이 사진은 정상적인 척추를 보여주는데요 경추 전만-흉추 후만-요추 전만-천추 후만 이루면서 중력에 대한 힘을 최소화 할 수 있습니다. 그 중 요추는 부하를 가장 많이 받는 부위인데 최근들어서는 좌식생활이 증가하면서 허리통증을 호소 하는 사람들이 많아지고 있습니다. 그 이유를 알아 볼까요?? <앉아있는 자세> Sitting posture 1)과도한전만 2)후만 3)정상 <1. 과도한 요추 전만 자세> Hyperlordosis posture 요추는 약간의 전만을 가지고 있으나, 장시간 과도하게 허리를 꺽고 앉아 있으면 요방형근은 단축하게 되고 체간 잡아주는 코어근육들이 약해지게 됩니다. 이런 자세가 장기간 지속 ...

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