[서래마을 PT]스쿼트 통증 1탄 - 무릎

안녕하세요 바른지식 바른자세 바른운동 #바른자세바른운동센터 입니다 대표적인 전신운동& 홈 트레이닝이라 하면 생각나는 운동! "스쿼트 Squat" 입니다. https://youtu.be/eb4rKCM3BKM 스쿼트 란? 대표적인 하체 다중관절 운동으로 여러관절이 사용 되기 때문에 근육의 협응력이 부족하거나, 관절의 가동범위가 나오지 않는다면 자세변형이 되기 아주 쉬운 운동 입니다. 잘못된 자세로 스쿼트를 계속적으로 진행 하면 무릎과 허리에 큰 부담이 가해지게 되면서 통증을 발생 시키게 됩니다. 그래서 오늘은 스쿼트 정복하기- 무릎편을 포스팅 하려고 합니다! -스쿼트를 할때 또는 하고 나서 무릎이 아프다 -무릎에서 소리가 난다 -엉덩이 자극을 잘 못느끼겠다 하시는 분들은 필독 해주세요 먼저 스쿼트를 하기전에 간단한 테스트를 해볼게요! <오버 헤드 스쿼트 평가> Overhead Squat Views 동적 유연성,코어의 힘, 밸런스, 신경근계의 조절을 측정 할 수 평가입니다 전면 방법은 1...

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