[서래마을 PT] 어깨 뭉침, 뻐근함이 있다면 필독!(승모근 편)

안녕하세요 바른지식 바른자세 바른운동 #바른자세바른운동센터 입니다 어깨 뭉침이나 뻐근한 느낌이 들었을 때 보통 승모근이 뭉쳤다,타이트 하다,딱딱하게 굳었다 라는 말을 많이 들어 봤을거에요~ 그래서 스트레칭을 하거나 마사지를 받으실텐데요 스트레칭과 마사지 받은 후엔 괜찮아지는데 다시 또 어깨가 뭉치고 뻐근한 느낌을 대부분 다시 느꼈을 수 있습니다 이유는 보통 승모근이 타이트 해서가 아니라 대게로 약해져서 그럴 경우가 많습니다. '어떻게 어깨가 딱딱히 뭉쳐있는데 약해져 있지?' 하는 분들도 있을 텐데요~ 그 이유와 해결 운동법을 알려 드릴게요 <승모근 Trapezius 란?> 승모근은 뒷목부터 등뼈까지 길게 내려오며, 옆으로는 어깨 뼈까지 걸쳐있는 근육으로 목과 어깨를 움직이고 팔을 지탱하고 있는 삼각형 모양의 근육입니다 승모근은 근육의 결에 따라 1.상승모근 Upper Trapezius 기시 Origin -후두골 ,목덜미 인대 정지 Insertion -쇄골 외측 1/3지점 역할 Act...

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