[아킬레스건염] 통증때문에 까치발을 못들겠어요...

안녕하세요 바른지식 바른자세 바른운동 #바른자세바른운동센터 입니다. <아킬레스건염이란> 아킬레스건염은 달리기와 같은 운동시 과사용으로 인해 발목 뒤쪽에 있는 아킬레스건이라는 힘줄 주변의통증과 부기가 발생하는 질환입니다. 통증은 일반적으로 운동을 시작할 때 악화되며, 발목의 강직이 동반됩니다. 아킬레스건은 종아리 근육의 연장선인 힘줄로 발뒤꿈치 뼈에 부착되며, 근육이 수축할 때 발목이 펴지게 합니다. <아킬레스건염 원인> 아킬레스 건염은 일반적으로 "힘줄에 반복적인 스트레스"로 인해 발생합니다. 단순 과사용을 떠나 다음과 같은 다른 요인으로 인해 건염이 발병할 가능성이 더 높아질 수 있습니다. 1. 운동 활동의 양이나 강도의 급격한 증가 (예: 신체가 새로운 거리에 적응할 기회를 주지 않고 매일 달리는 거리를 몇 키로씩 늘리는 경우) 2. 팽팽한 종아리 근육 (비복근) 종아리 근육(비복근)이 타이트 한 상태로 격렬한 운동을 하는경우 아킬레스건에 추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다. 3...