[서래마을PT] 골퍼(Golfer)들을위한 허리통증 운동법!

안녕하세요 바른자식,바른자세,바른운동 3바! #바른자세바른운동센터 입니다. 오늘의 주제는 '골퍼를 위한 허리 통증 운동법' 입니다! 요즘 날씨도 선선하고 날씨도 좋아 골프 치기 딱 좋은 계절인데요 골프는 겉보기에는 정적인 운동으로 많이 생각들 하지만 실제 골프는 신체의 거의 모든 근육을 사용하는 전신 운동입니다 하지만 무리하게 진행한거나 잘못된 자세로 반복하다 보면 허리통증이 느껴질 수 밖에 없습니다 심한경우 허리염좌 또는 허리디스크 위험도 높아지게 됩니다 그래서 골퍼들의 대표적인 부상 4가지에는 1.허리염자 및 허리디스크 2.경추 질환 3.어깨통증 4.무릎통증 그 중 허리통증이 가장 많이 발생 합니다 그 이유는 뭘까요? 스윙 시 척추는 중요한 '축' 담당하기때문입니다 3바운동 골프는 척추의 회전을 많이 요구 하기때문에 추간판과 후관절에 회전 방향의 힘이 작용하게 되면서 허리디스크의 손상을 발생 시킬 수 있습니다. 3바운동 특히 요추 추간판(L1~5)은 체간의 안정성을 담당하는 부...

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