눈에 좋은 식품과 영양소 TOP 5

눈은 우리 일상에서 가장 중요한 감각기관 중 하나입니다. 그러나 현대 사회에서는 디지털 기기 사용과 긴 시간의 스크린 시간, 부족한 옥외 활동 등으로 인해 눈 건강에 영향을 미치는 요소들이 증가하고 있습니다. 다행히도, 올바른 식단과 영양소 섭취를 통해 눈 건강을 촉진할 수 있습니다. 이번 글에서는 눈 건강을 지키기 위한 식품과 필수 영양소에 대해 알아보겠습니다. 비타민 A와 카로티노이드 비타민 A는 시력을 유지하는 데 매우 중요한 영양소입니다. 비타민 A의 베타카로틴은 당근, 호박, 고구마와 같은 노란색과 오렌지색 채소에 풍부하게 포함되어 있습니다. 베타카로틴은 눈의 망막에 존재하는 시각색소를 생성하는 데에 필요합니다. 이로 인해 망막변성증 (AMD)과 같은 눈 질환의 발생을 예방할 수 있습니다. 비타..

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