비타민 E란? 효능, 비타민 E가 많은 음식, 주의사항

비타민 C, D에 대해서 알고 있는 분들이 많습니다. 그런데 비타민 E에 대해서는 모르는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 비타민 E는 무엇인지, 효능, 비타민 E가 많은 음식, 주의사항에 대해 알려드리겠습니다. 비타민 E란? 비타민 E는 천연 항산화제로 알려져 있으며, 여러 가지 유형의 화합물을 포함하는 8가지 비타민 E 화합물이 있습니다. 이러한 화합물은 토코페롤 및 토코트리엔올이라고도 합니다. 비타민 E는 지방에 녹는 비타민 중 하나이며, 식물성 오일, 견과류 및 곡류 등 다양한 음식에서 찾을 수 있습니다. 효능 비타민 E는 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 다른 항산화 물질과 마찬가지로, 비타민 E는 자유 라디칼을 중화시키는 능력을 가지고 있습니다. 자유 라디칼은 활성산소 분자로서, 세포 손상, 동..

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