셀프 마사지를 활용한 팔뚝살 빼는 법 스트레칭 살 운동

셀프 마사지를 활용한 팔뚝살 빼는법과 스트레칭 운동 방법을 소개해드리겠습니다~ 팔뚝살 빼는 법으로는, 우선 겨드랑이 쪽으로 노폐물을 끌어오거나, 팔뚝살들을 겨드랑이쪽으로 당기는것이 중요하며, 팔꿈치 위를 살짝 만져보면 움푹 파인듯한 곳이 있습니다 그 팔꿈치 약간 위 부위를 눌러주시면 되겠습니다 그 다음으로는, 위의 그곳을 눌러주시면서, 겨드랑이 방향으로 손이 가면서 눌러주면 됩니다 이것을 2분 - 5분 정도로, 반복은 20번 - 30번. 하루에 3회 - 5회씩 해주시면 팔뚝살이 조금씩 적어지게됩니다. 사람에 따라서, 2주에서 2개월 사이로 변화가 생기게됩니다. 또한, 겨드랑이를 눌러보셨을때, 딱딱한 분들은 많이 뭉친거라 생..........

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