운동 시작

한, 68키로 될 때까지 정도를 목표로 운동을 하기로 했다. 방법은 원펀맨식으로 팔굽혀펴기 100개, 스쿼트 100개, 윗몸 100개, 10Km달리기.

근데 100개는 힘드니까 35,35,30으로 나누고, 10Km 달리기는 힘드니까 걷다가 뛰다가 하면서 집에서 5키로 미터 지점 찍고 반환하는 걸로 바꿨다. 일단 노량진에서 구로디지털단지 까지 갔다왔는데 산책한다 생각하고 가니 뭐 그리 나쁘지 않다.

일단 매일 하는게 목표인데, 아마 가능할 것 같다. 왜냐면 낮에 아무것도 안하는 백수이기 때문에!

시간은 5~6시쯤 시작. 요즘 수면 사이클이 밤에 자는걸로 정상화 되었는데 이참에 저녁에 몸을 피곤하게 만들어 버리면 사이클이 유지되지 않을까 하는 계산도 깔려있다.

운동 방법에 대해 어떤 운동을 해야하는가? 사실 이것저것 해본 기억이 있는 내 경우 그냥 아무거나 목표 잡고 하는게 맞는거 같다.

아예 운동을 해본적 없는 사람이라면 잘못된 운동을 하게 될 수 있으니 사전 조사가 필요할 수 있지만...

원문링크 : 운동 시작