배곧헬스장 배곧pt 아치는 위에만 중요하지 않다(팀에이치짐&필라테스현 하체 운동 TIP)

안녕하세요! 팀에이치짐 & 필라테스현 김성재 매니져 입니다. 많은 회원님들께서 휴가를 다녀오시면서 살이 많이 쪘다면서 다이어트에 하체 운동이 좋다던데, 자세가 너무 안 좋아서 잘 안하게 되는데 어떻게 해야 물어보시는 분들이 많아 졌는데요. 다이어트에 하체 운동이 좋다던데, 자세가 너무 안 좋아서 잘 안하게 되는데 어떻게 해야 되나요? 하체 운동은 스쿼트, 런지, 레그 프레스 등등 여러 가지 동작이 있습니다. 이러한 운동들을 진행하게 되면 많은 근육과 관절의 움직임이 일어나는데요. 허리와 무릎은 통증이 직접적으로 많이 나타내는 곳이라 더욱이 신경을 쓰고, 많이 찾아보시며 운동을 진행하시는 것을 볼 수 있는데요... 허나, 통증의 원인이 꼭 무릎과 허리가 아닐 수도 있다는 것을 알고 계신가요? 오늘은 통증도 잡고, 효율적인 운동을 위한 간단 하면서도, 잘 알려주지 않는 몇 가지 팁을 알려 드리려 합니다. 꼭 적용하셔서 원하시는 목표를 이루는데에 도움이 되었으면 좋겠네요^^ 1. 발가락으...