배곧헬스 배곧피티 팀에이치짐 필라테스현 킹준의 ifbb pro 도전 비시즌 가슴운동루틴!

안녕하세요 배곧헬스 배곧피티 팀에이치짐 필라테스현의 킹준입니다 ~~^^ 오느른 배곧헬스 배곧피티 팀에이치짐 필라테스현 킹준이 내년 ifbb pro 도전을 하기 위해 비시즌을 보내고 있는데요~~ 배곧헬스 배곧피티 킹준의 비시즌 가슴운동루틴을 공유하고 합니다^^ 배곧헬스 배곧피티 첫번째 운동으로는 스미스 머신을 이용한 인클라인 벤치 프레스인데요~~ 가슴 중에 윗가슴 보강이 시급한지라 .... 메인운동은 윗가슴 운 동으로 많이 진행해주는 편입니다!! 인클라인 벤치 프레스를 스미스머신으로 하게되면 안정감이 확보되고 자세 아무래도 고중량을 들때 부상의 위험도가 줄어 드니 스미스머신을 많이 이용 하고 있습니다!!^^ 배곧헬스 배곧피티 배곧헬스 배곧피티 팀에이치짐 필라테스현 킹준의 두번째 가슴운동은 해머 인클라인벤치인데요 ~~ 아까도 말씀드렸듯이 ... 윗가슴이 약점이다 보니 인클라인으로된 운동에 요즘 초첨을 맞쳐서 진행하고 있습니다 ^^ 인클라인을 한다고 해서 가슴 전체가 안쓰이는게 아니고 조...