4월 18일 저녁 워킹 걷기 운동 (무릎 부상 회복중)

요즘 무리해서 그런지 무릎에 약간의 통증이 있어서 런닝은 잠시 쉬고 회복중에 있다. ㅠㅠ 유캔런 유튜브에 따르면, 무릎 통증의 원인으로는 코어 근육 부족, 체중을 지탱해줄만한 둔부 근육 부족이라고 한다. 유캔런 유튜브에 따르면 힐스트라이크 주법이 다리 관절에 영향을 많이 주는데, 거기에 근육까지 부족해서 더 부담이 된다고 한다. 그래서 이제 이 유캔런 유튜브를 보면서 코어 근육과 허벅지, 다리 근육을 증대시켜줄 운동도 병행하려고한다! 이제 임신 20주차에 접어든 우리 와이프와 저녁 식사를 하고 소화도 시킬 겸 함께 동네를 거닐었다. 이것저것 이야기하면서 걷느라 시간가는 줄 모르게 걸었다. 항상 소화가 잘 안된다고 하..........

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