타트체리는 일반적으로 알고 있는 체리보다는 새콤한 맛이 더 강한 체리입니다. 불면증에 시달리거나 숙면을 이루지 못하는 사람들에게 자기전 타트체리 효과가 좋은 식품으로도 유명한데요. 하지만 아무리 좋은것도 부작용이 있습니다. 오늘은 타트체리 효능과 부작용 및 복용법에 대하여 알려드리겠습니다. 타트체리 효능 1. 숙면에 도움 타트체리가 유명해진 이유중 하나가 타트체리 자기전에 먹으면 불면증에 효과가 있고 숙면을 취하는데 도움을 준다고 알려지면서입니다. 해가 지고 날이 어두워지면 몸에서는 멜라토닌이 생성되는데 멜라토닌은 숙면을 취하는데 도움을 주는 호르몬입니다. 멜라토닌이 부족하면 숙면을 취하기 힘들고 면역력이 떨어지게 됩니다. 타트체리에는 멜라토닌 성분이 많아 불면증에 시달리거나 숙면을 취하지 못하는 경우 ..
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