커피와 영양제 복용 시간 조절

커피와 영양제 복용 시간 조절 주변에 커피 없이 살 수 없다고 주장하는 분들을 많이 만나볼 수 있는데요, 그런 분들이라면 영양제 복용 시 주의할 점이 있습니다 커피와 일부 영양제는 같은 시간에 복용할 경우 영양제 효과를 감소 시킬 수 있기 때문입니다 그뿐 아니라 심할 경우에는 오히려 건강상 문제를 야기할 수 도 있습니다 오늘은 커피뿐만 아니라 영양제를 복용할 때 피하면 좋을만한 식품들도 알아보는 시간을 갖겠습니다 1. 커피 / 비타민, 철분 영양제 피곤을 달고 사는 현대인들이라면 영양제나 비타민 등 몇알씩은 흔하게 복용하실 텐데요, 하지만 커피를 마시고 나서 바로 비타민을 섭취할 경우 효과가 저하 될 수 있습니다 카페인 성분이 비타민D 및 철분의 위장 흡수를 방해할 수 있기 때문이죠 그리고 철분은 카페인과 잘 결합하기 때문에 위장에서 만나면 서로 달라 붙어서 소변으로 배출 되어 버립니다 비타민, 철분제의 경우 커피를 마시고 나서 2시간 정도 이후에 복용하는 것이 좋습니다 2. 우유 ...

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