소장 건강을 지키기 위한 방법

중년의 시기가 되면 건강에 대한 관심이 더욱 높아지는데 나잇살로 인해 비만이 되는 것과 면역력의 문제가 가장 큰 고민이 될 것입니다 면역력 저하는 감기에 잘 걸릴 수도 있게 되지만 대상포진 같은 중한 질병을 발생 시킬 수도 있습니다 비만, 면역력 모두 제대로 관리하기 위해서는 소장 건강 관리에 신경을 써야 합니다 오늘은 소장 건강을 지키기 위한 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다 염증성 질환 예방을 위한 수수 수수는 폴리페놀이 들어 있으며 염증성 질환 예방을 하는데 도움 됩니다 유해균의 감소에도 좋으며 장내 유해균, 유익균 비율 유지하는데 탁월한 효과를 기대할 수 있는데요, 이는 비만에도 좋은 것으로 알려져 있습니다 밥을 지을 때 수수를 넣어 먹을 수도 있으며 떡을 만들어 먹기도 합니다 식이섬유를 포함한 단호박 단호박에는 많은 식이섬유가 들어 있습니다 식이섬유는 유익균의 먹이로 이용되며 소장 건강에 도움이 됩니다 그리고 베타라코틴 성분이 들어 있는데, 이는 강력한 항산화 역할을...

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