간단하게 만드는 맛있는 참치식단 오뚜기 가벼운참치

추석이 지난 후 나름 자제한다고 했으나 술을 마셔서 그런지 고작 6일만에 3kg이 쪘더라고요;;; 이대로는 작년에 다이어트한다고 고생한게 헛수고로 돌아갈것 같아서 제대로 다이어트를 하기 위해 식단을 어느정도 조절하기로 마음을 먹었어요. 문제는.. 작년에 다양한 종류의 닭가슴살로 다이어트를 해서 그런지.. 닭가슴살은 이제 쳐다보기도 싫었던지라 닭가슴살을 대체할 수 있는 다른 단백질 식품이 뭐가 있을까 찾아보다가 오뚜기에서 기름을 줄인 #가벼운참치 가 있다고 해서 올해 다이어트 식단의 주제는 참치식단으로 결정했답니다. 오뚜기 가벼운참치는 라이트스탠다드, 더마일드, 김치찌개용, 야채, 고추로 총 5가지의 종류가 있어서 취향에 따라서 골라서 먹을 수 있었답니다. 저는 이 중 가장 인기가 많은 더마일드와 고추를 선택했어요^^ 오뚜기 가벼운참치는 기름을 줄여서 40% 지방을 줄인 제품이면서 단밸질 함량은 종류에 따라서 15g에서 최대 27g까지이기 때문에 다이어트나 벌크업을 하시는 분들이 드시...

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