단맛도 건강하게 섭취하자

안녕하세요 양스스토어 구독자 여러분~ 평소에 초콜릿이나 케이크 같은 달달한 디저트 많이들 드시나요? 달달한 디저트를 먹게 되면 피로나 스트레스가 풀려서 기분이 좋아지게 되는데요, 잘못하면 이러한 '단'맛에 중독돼 건강에 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 그렇기 때문에 악마의 유혹이라고 불리는 '단맛'을 건강하게 섭취할 수 있는 방법에 대해서 알아볼까 합니다.당류 과잉 섭취의 문제점비만, 당뇨병, 심장질환, 뇌졸중, 암 등의 발생 위험이 크게 높아지게 됩니다. 당류 얼마나 먹고 있을까?세계보건기구(WHO)에서는 1일 당류 섭취량을 총 열량의 10% 이내로 권고하고 있는데, 건강을 위해서는 5% 이내로 줄이도..........

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