올바른 다이어트 - 다이어트 시작 전 고려해야 할 중요사항

올바른 다이어트를 시작하기 전에는 몇 가지 중요한 사항들을 고려해야 합니다. 이러한 사항들을 고려하고 계획적으로 다이어트를 시작하면 건강하고 지속 가능한 다이어트 경험을 할 수 있습니다. 하지만 몸상태를 고려하지 않은 무분별한 식단 조절은 건강에 문제를 일으킬 뿐만 아니라 무리한 다이어트는 실패율이 높고, 면역력 저하까지 초래하기 때문에 절대 삼가해야 합니다. 지금부터 다이어트를 시작하기 전에 고려해야 할 다섯 가지 주요 사항들을 알아보겠습니다. 1. 목표 설정 다이어트를 시작하기 전에 명확하고 현실적인 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 빠른 감량보다는 장기적인 목표를 설정하고 천천히 빼는 것이 좋습니다. 무리하게 다이어트를 한다면 요요 현상을 일으킬 가능성이 높아 얼마만큼의 체중을 감량하길 원하는지, ..

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