[폴 댄스 취미] 코어 강화 운동 - 인버트 V 연습 방법 공유

인버트 V 폴 일기에 가끔씩 등장했던 인버트V 아직 코어힘 쪼렙이라 인버트 활용하지 못하는 중.. 제미니 할 때 폴에 다리를 바로 거는 편이다ㅠㅠ 보통 인버트에서 제미니로 연결하는데 그렇게 하면 도입부터 힘이 빠진다.. (쪼렙과 만렙의 차이) 인버트 V는 두 손 다 폴을 잡고 두 다리를 한 번에 올리면서 엉덩이도 높게 들어야 된다. 거꾸로 매달려서 다리를 V자로 벌린다. 엉덩이도 같이 높이 들어야 돼서 코어 힘과 팔 힘 그리고 엉덩이 힘까지 중요하다! 첫 인버트 V + 제미니의 성공 & 실패 * 성공 * 인버트 V 만들고 폴에 다리걸기 두 다리를 곧게 펴서 인버트 V를 만들기란.. 참 쉽지 않다 키킼 그래도 제미니까지 안정적으로 성공..........

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