[다한증 폴 댄스 취미] 코어 하복근 힘으로 단골 동작이 된 C.K.R

지난 시간에 공유한 C.A.R 동작과 비슷해 보이지만 다른 동작 C.K.R에 대해서 공유합니다˙˙ C.K.R Cross Knee Release C.K.R 크로스 니 릴리스 Cross Knee Release 폴싯에서 한쪽 다리를 접고 상체를 늘어뜨리는 동작 폴 일기에 자주 등장했던 동작 C.K.R '하프레이백'이라고도 불린다˙ᵕ˙ 무릎 부위에 다리를 겹쳐서 한쪽 다리를 접고 상체를 뒤로 늘어뜨리며 눕기 거꾸로 누워있는 상체를 들어 올릴 때 CAR과 같이 코어 하복근 힘으로 상체를 들어 올린다. 두 다리가 펴있는 CAR 보다 한쪽 다리를 접고 있는 CKR이 좀 더 안전한 느낌! 처음에는 혼자 올라오지도 못했는데 힘이 정말 많이 좋아졌다는 걸 새삼 느끼는 순간˙..........

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