[폴 댄스 효과] 하면서 기르는 유연성 운동

오늘은 유연성과 폴 댄스의 관계에 대해서 공유합니다˙˙ 유연성은 운동할 때 안정감 있는 움직임과 부상 방지, 운동수행능력 향상 등 운동 시 꼭 챙겨야 할 체력 요소 중 하나다:) 유연성의 크기는 관절의 가동 범위에 의해서 결정되는데, 관절 가동성의 사전적 의미 인체는 관절의 구조와 근육의 작용에 의해 대체로 관절이 움직일 수 있는 일정한 범위가 정해져 있는데, 이 움직일 수 있는 성질을 신체의 가동성이라고 부른다. 관절 가동성은 유연성이라고도 하는데, 관절 가동 범위가 크더라도 반드시 신체가 유연하여 보다 자유롭게 움직일 수 있다고는 볼 수 없다. 유연성의 사전적 의미 관절 및 이를 에워싼 근육 · 인대에 의하..........

[폴 댄스 효과] 하면서 기르는 유연성 운동에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : [폴 댄스 효과] 하면서 기르는 유연성 운동