여자힙업운동 루틴 추천

여자들의 로망 애플힙을 만들기 위한 여자힙업운동 루틴을 공유합니다˙˙ 앞태만큼 중요한 뒤태! 힘 없이 처지고 납작한 엉덩이는 타이트한 옷이나 바지를 입었을 때 뒤태가 펑퍼짐해 보일 수 있다. 납작한 엉덩이는 엉덩이 근육이 부족하기 때문이라는 사실! 알고 계셨나요~? 신체의 중심에 자리한 엉덩이는 우리 몸을 구성하는 가장 큰 근육 중 하나로 상체와 하체를 연결하고 골반과 대퇴, 허리를 동시에 잡아주어 척추를 바로 서게 한다. 쉽게 얘기하자면, 몸을 지지하고 균형을 잡아주며 관절을 보호하는 역할을 한다. 엉덩이 근육이 약해지면 자세가 구부정해지고 몸의 균형이 무너지면서 넘어질 위험이 크다. 심한 경우 척추가 뒤틀리..........

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