허리 근육 강화 & 척추기립근 운동 - 슈퍼맨 자세

현대인의 고질병 중 하나인 척추질환 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기 사용시간이 증가하고 잘못된 자세와 생활습관 등으로 인해 다양한 척추질환에 노출될 수 있는 현대인들 척추는 우리 몸의 기둥 역할을 하는 중요한 부위로 목과 등, 허리, 엉덩이, 꼬리 부분에 이르기까지 주요 골격을 유지하게 하는 뼈를 말한다. 몸의 기둥 역할을 하는 척추의 기능이 완전하지 않으면 몸의 균형이 무너지게 되고 걷고 뛰는 것, 체중 지지, 호흡, 신경계 등에 이상이 생겨 불편함을 겪을 수 있다. 때문에 척추관리가 중요한데, 평소에 바른 자세와 꾸준한 운동, 스트레칭만 해도 오랫동안 척추 건강을 지킬 수 있다는 사실! 그래서 오늘은, 척추기립근..........

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