폴 댄스 초보도 할 수 있는 우아한 발레리나 & 폴 위에서 다트 던지기

폴 댄스는 한 동작에서 여러 변형 동작이 생긴다:) 동작마다 차이가 있지만, 한 동작에서 손과 발을 어떻게 쓰냐에 따라 다른 동작처럼 보일 수 있다! 여러 변형 동작 중에서도 유연성이 필요한 발레리나 동작을 초보자들이 부담 없이 할 수 있는 변형 동작이 있다! 발레리나 변형 트위스티드 발레리나 Twisted Ballerina로 불리는 이 동작은 폴 앞으로 상체를 깊게 빼서 위에 있는 팔 겨드랑이를 끼고 같은 쪽 다리를 겨드랑이 낀 팔로 잡는다. 이 동작은 유연성이 필요한 동작으로 폴에 지탱하고 있는 다리를 폴에서 떼고 펴거나 뒤에 있는 다리를 일자로 펴내기도 한다. 이지 발레리나 변형 동작 엔젤동작과 가는 길이 같다. 상체를 폴..........

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