폴 댄스 유연성 효과 예쁜 초보 동작 모빌

모빌 Mobile 모빌은 이름 그대로 아기 장난감 모빌과 모양이 같은 동작이다:D 모빌이 어려운 동작은 아니지만 상체가 뒤로 눕는 자세다 보니 처음에는 무서울 수 있다는 거ㅠㅠ (매트 필수) 20.01 첫 모빌 나 역시 모빌을 처음 배울 때 낮은 높이에서 자세를 잡아본 뒤 폴 위에서 연결했더니 동작을 안정적으로 할 수 있었다˙ᵕ˙ 20.01 클라임으로 올라가서 왼 다리오금 걸고 제미니로 내려오면서 오른손으로 오금 걸린 다리 사이 위에 폴을 잡는다. 왼손으로 반대쪽 발을 잡고 당기면 모빌 모양 완성! 몸이 거꾸로 누워있는 자세에서 상체를 일으킬 때는 코어에 힘주고 두 손으로 폴을 잡고 당기는 힘! 힘과 유연성에 따라 동작의 디테일이 조금씩 다를 수 있는데, 모빌 동작은 몸을 활짝 편다는 느낌으로 바깥쪽을 바라보면서 가슴을 열고 접은 다리를 아래쪽으로 펴면서 발등을 밀어내면 좀 더 아래로 당길 수 있다! 멈춘 폴 돌려주시는 이니샘:) 나는 땀 때문에 손이 미끄럽다 보니 몸에 힘이 들어가...