직장인 목통증 해결하는 일자목 스트레칭

하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 직장인들의 목 통증 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하는 직장인의 경우 목이 뻣뻣해지고 어깨가 결리는 증상이 발생한다. 특히 모니터 볼 때 고개를 숙이거나 구부린 자세, 얼굴을 앞으로 내미는 등 잘못된 자세를 유지하면 원래 C자 모양인 목뼈가 일자로 변해 통증이 발생하게 되는 것! 정상목 / 일자목 정상적인 목뼈는 옆에서 봤을 때 C자 형태의 커브를 이루고 있어 외부에서 가해지는 충격을 흡수, 완화하고 머리의 하중을 지탱하는 역할을 한다. 일자목은 목뼈가 일자로 변형되어 외부로부터 가해지는 충격과 머리 하중이 목에 그대로 전달돼 통증을 유발하는데, 일자목 증상을 방치하면 목 주변의 근육과 인대 등에 무리를 주어 쉽게 피로하고 두통과 함께 어깨와 목 통증, 팔다리 저림 현상 등 일상생활에서 불편함을 겪을 수 있고 심해질 경우 수면장애와 목디스크로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요하다. 나 역시 9시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보니 일하는 중간에...