밸런스보드를 활용한 홈트 운동법 : 플랭크자세 마운틴클라이머 운동효과 두 배

밸런스보드를 활용한 홈트 운동법 밸런스보드는 몸의 균형을 잘 잡을 수 있게 도와주는 운동기구로, 평소 잘 사용하지 않는 근육을 자극해 효과적인 운동이 가능하도록 도와준다. 밸런스보드는 중심 잡는 연습뿐만 아니라 다양한 운동방법으로 전신운동을 할 수 있어 활용도가 높다는 거˘˘ 민트바인 밸런스보드 운동법 이전에 밸런스보드를 구매한 곳에서 같이 보내준 밸런스보드 운동법이 담긴 엽서를 보고 집에서 홈트할 때 따라 해봤는데 생각보다 운동 효과가 좋아서 유용하게 사용하고 있다:) lunge 밸런스보드를 활용한 운동은 균형감각을 키울 수 있을 뿐만 아니라 코어 강화는 물론 하체 근력과 민첩성 향상에도 효과가 좋기 때문에 홈트운동기구로 추천한다. 밸런스보드를 활용한 운동법 * 미끄러움과 소음 방지를 위해 매트를 깔고 진행하세요! basic standing 밸런스보드 중심 잡기 운동 초보자가 밸런스보드를 처음 접하는 경우 중심을 잡기 어려울 수 있으니, 처음에는 벽을 잡거나 단단하게 고정된 물건을...