[2년 전 오늘] 폴댄스 부상 극복 후기 - 다프네, 플랭크, 레이백, 시저스

폴댄스 동작 다프네, 플랭크, 레이백, 시저스 자세한 내용은 아래 링크 클릭! 2020.12.26. 2년 전 오늘 [폴 댄스 후기] 부상 극복 - 나를 아프게 한 여신 다프네 / 애증의 레이백 - 최악의 동작이 최애로 바뀌는 순간(feat. 플랭크 시저스) 오늘은 쭉 펴내는 자세 중 플랭크, 시저스, 레이백, 다프네 동작을 보여드릴게요! 플랭크 플랭크라는 동작은 폴싯에서 다리를 사선으로 고정시키고 윗손으로 폴을 잡고 허벅지와 몸통에 힘을 준다 다른 한 손을 바깥으로 쭉 펴주면서 온몸에 힘 주기 보시죠! 처음에는 한 손으로 폴을 잡고 버티는 힘이 없어서 한 바퀴도 겨... 예티로그...

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