새우 효능 새우볶음밥 새우아스파라거스볶음 요리 레시피 만들기 만드는법

새우 단백질 공급 새우는 높은 단백질 함량을 자랑하여 근육을 구축하고 수리하는 데 도움을 줍니다. 특히 운동을 하는 사람들에게 이는 필수 영양소입니다.

오메가-3 지방산 심혈관 건강에 도움을 주는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이는 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심장 질환 위험을 줄여줍니다.

미네랄 공급 아연, 철분, 인이 풍부하여 혈액 순환과 면역 시스템을 강화합니다. 저열량, 고단백질 다이어트 중인 사람들에게 이상적인 선택이며, 다양한 요리에 활용할 수 있는 다재다능한 재료입니다.

항산화 성분 새우에는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시킵니다. 각종 비타민 함유 비타민 D와 비타민 B12가 풍부하여 뼈 건강과 신경 기능을 지원합니다.

새우 요리 레시피 1. 새우볶음밥 <재료> 새우 200g, 밥 2공기, 당근 1/4개, 양파 1개, 계란 2개, 간장 2큰술, 식용유, 소금, 후추 약간, 김가루, 파 <만드는 방법> 양파와 당근을 다져 준비한다.

팬에 식용유를 ...

원문링크 : 새우 효능 새우볶음밥 새우아스파라거스볶음 요리 레시피 만들기 만드는법