먹으나 마나 안 먹으나 한 마그네슘? 효능과 올바른 마그네슘 고르는 방법

최근에 갑자기 눈 주위의 떨림 증상이 나타난 적이 있다. 피곤하고 스트레스를 많이 받으면 흔히 겪는 일이다. 이런 경우 대부분의 사람들은 마그네슘을 먹으라고 권유하고 나 또한 마그네슘을 복용한다. 그만큼 눈 밑 떨림 증상에 효과적인 영양소로 알려진 마그네슘은 천연 진정제로 불릴 만큼 근육 기능 유지와 스트레스를 완화하는데 좋다. 그럼 마그네슘의 효능과 올바른 마그네슘 고르는 방법에 대해 알아보겠다. 마그네슘 마그네슘이란? 마그네슘은 우리 몸에 함유돼 있는 미네랄 중 네번째로 많은 미네랄이다. 마그네슘은 근육의 움직임과 신경기능, 혈당조절, 에너지 대사와 유전자 합성 등 전반적인 작용에 관여하고 뼈 건강과 근육, 심장 및 뇌 기능에도 작용한다. 마그네슘의 기능은 신체 내 300종 이상의 효소작용..

원문링크 : 먹으나 마나 안 먹으나 한 마그네슘? 효능과 올바른 마그네슘 고르는 방법